{"id":754,"date":"2018-06-13T04:59:19","date_gmt":"2018-06-13T04:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/?p=754"},"modified":"2018-06-20T05:06:09","modified_gmt":"2018-06-20T05:06:09","slug":"yoga-para-hombres-la-importancia-de-los-3-bandhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/es\/yoga-para-hombres-la-importancia-de-los-3-bandhas\/","title":{"rendered":"Yoga para hombres: la importancia de los 3 bandhas"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-759 alignleft\" src=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9788488066541-206x300.jpg\" alt=\"\" width=\"137\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9788488066541-206x300.jpg 206w, https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9788488066541-385x560.jpg 385w, https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9788488066541.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 137px) 100vw, 137px\" \/>El libro llamado \u00ab<a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-el-hombre-multiorgasmico-como-experimentar-orgasmos-multiples-e-ncrementar-espectacularmente-la-capacidad-sexual\/9788488066541\/1231978\">Hombre multiorg\u00e1smico<\/a>\u00bb explica como un hombre puede controlar su energ\u00eda sexual a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y plena consciencia. Este libro explica paso a paso qu\u00e9 hacer para estar conscientes de las reacciones de nuestro cuerpo durante la masturbaci\u00f3n o el acto sexual, a trav\u00e9s de esta consciencia y los ritmos respiratorios junto con la contracci\u00f3n de distintas partes del cuerpo, podemos llegar a controlar la eyaculaci\u00f3n y vivir nuestro placer de forma m\u00e1s intensa y prolongada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/la-retencion-de-la-eyaculacion-en-el-hombre-y-la-energia-vital-segun-los-textos-de-hatha-yoga-vajrolimudra\/\">El yoga tambi\u00e9n trata este tema<\/a>, aunque probablemente sin un enfoque tan pr\u00e1ctico, pero s\u00ed mucho m\u00e1s profundo. Los principios son los siguientes: en la base de nuestra columna se encuentra una energ\u00eda de vida primordial, llamada Kundalini. En el Hatha Yoga Pradipika se explica c\u00f3mo el yogi debe conseguir hacer subir esta energ\u00eda a trav\u00e9s de la columna para que se encuentre con la energ\u00eda de Shiva, que se encuentra en la parte m\u00e1s alta de nuestra cabeza. La t\u00e9cnica debe pues ayudarnos a hacer circular esa energ\u00eda sexual.<\/p>\n<h3>Los bandhas<\/h3>\n<p>Hay tres ligaturas en el cuerpo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mula Bandha<\/strong>: una ligatura a nivel del suelo p\u00e9lvico que se activa contrayendo los m\u00fasculos ano &#8211; genital<\/li>\n<li><strong>Jalandhara Bandha<\/strong>: una ligatura a nivel de la garganta que se activa bajando la barbilla y llevando la cabeza ligeramente hacia atr\u00e1s (como si quisi\u00e9ramos mostrar papada)<\/li>\n<li><strong>Uddiyana Bandha<\/strong>: ligatura a nivel de la zona del vientre que se activa, al expirar completamente, llevando el ombligo hacia dentro y subiendo los \u00f3rganos de esa zona hacia arriba<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-758\" src=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/the-bandhas-1-400x267.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/the-bandhas-1-400x267.png 400w, https:\/\/pauthaiyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/the-bandhas-1-400x267-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pauthaiyoga.com\/yoga-y-sexo-como-el-yoga-desarrolla-la-sexualidad-de-los-hombres\/\">Un hombre puede beneficiarse sexualmente de estas tres ligaturas<\/a> durante el acto sexual y durante la masturbaci\u00f3n. Aprovechando la energ\u00eda sexual, hay que activar los bandas Mula y Jalandhara y seguidamente con los pulmones vac\u00edos, aplicar Uddiyana. La aplicaci\u00f3n de estos tres bandhas al mismo tiempo permite llevar la energ\u00eda sexual que se activa en la base de nuestra columna durante el acto sexual, y subirla hacia arriba. Si sincronizamos esta circulaci\u00f3n con los bandhas y la respiraci\u00f3n, sentiremos los efectos.<\/p>\n<p>Evidentemente, esto requiere cierta pr\u00e1ctica, pero cualquier hombre puede conseguirlo.<\/p>\n<h3>T\u00e9cnica durante la masturbaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Durante la masturbaci\u00f3n debes sentarte con la espalda recta, bien en una silla o bien en <a href=\"https:\/\/es.thesecretsofyoga.com\/sittingpositions\/sukasana-or-easy-pose.html\">sukasana<\/a>. Aqu\u00ed debes comenzar a tocarte conscientemente, lentamente, observando las reacciones de tu cuerpo al tocar distintas partes de tu sexo o incluso otras partes de tu cuerpo. Debes conocerte y saber qu\u00e9 sensaciones tienes: \u00bfd\u00f3nde reacciona tu cuerpo a tus propios est\u00edmulos? \u00bfhay sensaciones agradables? \u00bfdesagradables?<\/p>\n<p>A medida que te vas tocando y tu energ\u00eda sexual se vaya despertando, empieza a tomar consciencia de tu respiraci\u00f3n. Inspira profundamente inflando bien el vientre, luego las costillas, luego el pecho y clav\u00edculas, nota como se expande tu cuerpo al respirar. Cuando expires, hazlo lentamente, observando como toda esa expansi\u00f3n se va contrayendo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aplicaci\u00f3n de Mulha Bandha<\/strong>: al final de la pr\u00f3xima inspiraci\u00f3n vas a contraer los m\u00fasculos del ano y genital. Mant\u00e9n esta contracci\u00f3n durante toda la expiraci\u00f3n y libera al final de la expiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Aplicaci\u00f3n de Jalandhara Bandha<\/strong>: lo aplicar\u00e1s al mismo tiempo que Mulha Bandha, simplemente baja la barbilla y tira la cabeza ligeramente hacia atr\u00e1s<\/li>\n<li><strong>Aplicaci\u00f3n de Uddiyana Bandha<\/strong>: para aplicar Uddiyana bandha, deber\u00e1s, al final de la expiraci\u00f3n: manteniendo Mulha Bandha y Jalandhara Bandha, quedarte a pulmones vac\u00edos y entonces llevar tus organos hacia la caja tor\u00e1cica. hacer esto no es evidente: podr\u00edamos decir que cuando est\u00e1s con los pulmones vac\u00edos, intentas hacer una inspiraci\u00f3n pero con la nariz tapada, eso te ayudar\u00e1 a conseguirlo. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=l2R0dkzkbzE\">Mira este v\u00eddeo<\/a> donde se explica c\u00f3mo hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si llegas a hacer unas 30 respiraciones aplicando los bandhas, observar\u00e1s los efectos enseguida.<\/p>\n<h3>Control de la eyaculaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Cuando aplicamos los 3 bandhas, llevamos la energ\u00eda hacia arriba. Eso hace generalmente que la energ\u00eda genital descienda (porque la energ\u00eda sube). Esto nos permite liberar la tensi\u00f3n que se concentra en la zona genital, pero al mismo tiempo seguimos disfrutando y sintiendo c\u00f3mo se mueve esta energ\u00eda sexual. Sobretodo cuando nos sentimos a punto de eyacular, es cuando la aplicaci\u00f3n de los 3 bandhas nos permite controlar esa eyaculaci\u00f3n, aprovechar la energ\u00eda que la acompa\u00f1a y llevarla a todo nuestro cuerpo. Esto requiere pr\u00e1ctica, y luego puede ser aplicado durante el acto sexual.<\/p>\n<hr \/>\n<blockquote><p>Todas estas t\u00e9cnicas nos acaban ense\u00f1ando a conocernos, a vivir nuestra sexualidad de forma diferente. M\u00e1s all\u00e1 del t\u00e9rmino \u00abenerg\u00eda\u00bb o \u00abbandha\u00bb, se trata de saber que nuestro cuerpo esconde muchas maravillas que est\u00e1n aqu\u00ed y ahora: s\u00f3lo hay que observarlas.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un hombre puede beneficiarse sexualmente de estas tres ligaturas durante el acto sexual y durante la masturbaci\u00f3n. La aplicaci\u00f3n de estos tres bandhas al mismo tiempo permite llevar la energ\u00eda sexual que se activa en la base de nuestra columna durante el acto sexual, y subirla hacia arriba. 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