{"id":6385,"date":"2023-07-22T05:55:34","date_gmt":"2023-07-22T05:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/?p=6385"},"modified":"2023-07-22T06:08:52","modified_gmt":"2023-07-22T06:08:52","slug":"meditacion-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/es\/meditacion-que-es\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"\n

Voy a iniciar una serie de art\u00edculos relacionados con la meditaci\u00f3n, y quiero empezar por lo m\u00e1s b\u00e1sico: \u00bfqu\u00e9 es?<\/p>\n\n\n\n

La meditaci\u00f3n o \u00abmeditar\u00bb no tiene un significado \u00fanico. Seg\u00fan la corriente filos\u00f3fica, linaje, ciencia, creencia o persona, hay una definici\u00f3n distinta:<\/p>\n\n\n\n

Definici\u00f3n de meditaci\u00f3n seg\u00fan distintas tradiciones y fuentes<\/h2>\n\n\n\n
Tradici\u00f3n<\/th>Definici\u00f3n<\/th><\/tr><\/thead>
Budismo<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es el entrenamiento de la mente para desarrollar la atenci\u00f3n plena y la comprensi\u00f3n profunda de la naturaleza de la realidad<\/td><\/tr>
Budismo Theravada<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es la observaci\u00f3n y comprensi\u00f3n profunda de la realidad tal como es, mediante la atenci\u00f3n plena y sin apego emocional<\/td><\/tr>
Trascendental (hinduismo)<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es un proceso que lleva a una experiencia de trascender la mente y entrar en un estado de conciencia pura y sin pensamientos<\/td><\/tr>
Zen<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica para llegar a la iluminaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n de la naturaleza de la mente y el universo a trav\u00e9s de la contemplaci\u00f3n silenciosa y el autoan\u00e1lisis<\/td><\/tr>
Mindfulness<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es la pr\u00e1ctica de prestar atenci\u00f3n plena al momento presente, sin juzgar, y cultivar una actitud de amabilidad hacia uno mismo y los dem\u00e1s<\/td><\/tr>
Ciencia moderna<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica mental que involucra el enfoque sostenido en un objeto, pensamiento o actividad, con el objetivo de reducir el estr\u00e9s, mejorar el bienestar emocional y cognitivo, y desarrollar la autorregulaci\u00f3n emocional<\/td><\/tr>
ACEM (Acem Meditation)<\/a><\/td>ACEM es una t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n basada en la relajaci\u00f3n mental y la liberaci\u00f3n de pensamientos y emociones reprimidas, permitiendo que la mente fluya libremente<\/td><\/tr>
Jiddu Krishnamurti<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es la comprensi\u00f3n de la mente en movimiento y la observaci\u00f3n sin elecci\u00f3n de cada pensamiento y emoci\u00f3n que surge<\/td><\/tr>
Swami Vivekananda<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es la capacidad de retirar la mente de los sentidos y los objetos externos para concentrarla en el interior y descubrir nuestra verdadera naturaleza divina<\/td><\/tr>
Swami Shivananda<\/a><\/td>La meditaci\u00f3n es mantener un fluido constante de la conciencia hacia Dios. Todos los pensamientos se expulsan de la mente, la cual se llena y satura de pensamientos divinos, de la gloria divina y de la presencia divina<\/td><\/tr>
Yoga<\/a><\/td>En el contexto del yoga, la meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica que busca unir la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu para alcanzar un estado de paz interior y conexi\u00f3n con la esencia divina o el universo. A trav\u00e9s de diversas t\u00e9cnicas, como la concentraci\u00f3n en la respiraci\u00f3n, el uso de mantras, la visualizaci\u00f3n o la observaci\u00f3n de pensamientos, el practicante busca calmar la mente y alcanzar un estado de unidad y serenidad<\/td><\/tr>
Cristianismo<\/a><\/td>En el contexto del cristianismo, la meditaci\u00f3n se enfoca en la reflexi\u00f3n y la contemplaci\u00f3n de las ense\u00f1anzas b\u00edblicas y la figura de Jesucristo. Se busca una conexi\u00f3n profunda con Dios a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n y la introspecci\u00f3n, tratando de abrir el coraz\u00f3n para recibir la gu\u00eda divina. La meditaci\u00f3n cristiana a menudo se centra en pasajes b\u00edblicos, la vida de Jes\u00fas y temas espirituales para desarrollar una mayor comprensi\u00f3n y relaci\u00f3n con Dios<\/td><\/tr>
Islam<\/a><\/td>En el islam, la meditaci\u00f3n se conoce como \u00abdhikr\u00bb (recuerdo) y \u00abmuraqaba\u00bb (vigilancia). El dhikr implica la repetici\u00f3n de palabras o frases sagradas, generalmente en \u00e1rabe, como \u00abAllah\u00bb o \u00abSubhanallah\u00bb (Gloria a Dios). Esta pr\u00e1ctica busca la cercan\u00eda a Dios y el fortalecimiento de la fe y la conciencia de su presencia en la vida diaria. Muraqaba, por otro lado, se enfoca en la contemplaci\u00f3n y la vigilancia de los pensamientos y acciones, cultivando una mayor conciencia espiritual y la b\u00fasqueda de la presencia divina en todo momento<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Definici\u00f3n de meditaci\u00f3n seg\u00fan distintas fuentes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El verdadero significado de la meditaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Si yo escribiera aqu\u00ed el verdadero significado de la meditaci\u00f3n, estar\u00eda entrado en dogma. No hay verdadero o falso, hay definiciones que seg\u00fan el momento de la vida en el que estamos resonar\u00e1n m\u00e1s o menos con nosotros. Hay quien dice que la meditaci\u00f3n \u00abes un estado\u00bb, y lo que existe es la \u00abpr\u00e1ctica meditativa\u00bb. Siempre que se trata de definir algo, entramos en incorrecciones, en dogmas. Sin embargo, teniendo todas estas definiciones, podemos empezar a tener una idea de lo que podr\u00eda ser experimentar la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las tradiciones espirituales orientales tienen un punto en com\u00fan: casi todas ellas hablan de la meditaci\u00f3n como un medio para trascender, para evolucionar, para conocer la realidad \u00faltima de la existencia.<\/p>\n\n\n\n

Las tradiciones m\u00e1s modernas no hablan de ese fin de transcender, sino que se centran m\u00e1s en la pr\u00e1ctica en s\u00ed, los beneficios de la pr\u00e1ctica. No se habla de esa realizaci\u00f3n espiritual, aunque s\u00ed se puede hablar de evoluci\u00f3n y cambio gracias a la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como defino yo la meditaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Para m\u00ed, la meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica donde llevamos nuestra atenci\u00f3n hacia el interior. Es una pr\u00e1ctica revolucionaria en comparaci\u00f3n a nuestro d\u00eda a d\u00eda donde vivimos con nuestra atenci\u00f3n siempre enfocada al mundo, a nuestras experiencias con el mundo. Meditar es cambiar ese foco de fuera hacia adentro. Hace unos a\u00f1os tuve una interesante experiencia de meditaci\u00f3n de 10 d\u00edas que explico aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La pregunta m\u00e1s interesante de todas es: \u00bfqu\u00e9 es para ti la meditaci\u00f3n?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voy a iniciar una serie de art\u00edculos relacionados con la meditaci\u00f3n, y quiero empezar por lo m\u00e1s b\u00e1sico: \u00bfqu\u00e9 es? La meditaci\u00f3n o \u00abmeditar\u00bb no tiene un significado \u00fanico. 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