{"id":339,"date":"2018-05-03T21:37:50","date_gmt":"2018-05-03T21:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/?page_id=339"},"modified":"2023-07-09T10:11:09","modified_gmt":"2023-07-09T10:11:09","slug":"tradicion-shivananda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pauthaiyoga.com\/es\/tradicion-shivananda\/","title":{"rendered":"Tradici\u00f3n Shivananda"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"339\" class=\"elementor elementor-339\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3a8e29f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3a8e29f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d898785\" data-id=\"d898785\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df07c73 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"df07c73\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Como se describe en la p\u00e1gina <em><a href=\"https:\/\/es.thesecretsofyoga.com\/Sivananda\/what-is-sivananda-yoga.html\">The Secrets of Yoga<\/a>, <\/em>Sivananda Yoga es un enfoque cl\u00e1sico y hol\u00edstico al Hatha Yoga de que estira y tonifica el cuerpo entero. El estilo no ha sido modificado o diluido, Las ense\u00f1anzas han sobrevivido intactas y son practicadas como las presento originalmente Swami Sivanada en 1936. Sivananda Yoga es una practica internacional, y que sigue el mismo formato mundialmente. Sivananda Yoga es un sistema completo de sanaci\u00f3n dise\u00f1ado para ayudar al cuerpo a mantener un estado natural de salud. Sivananda Yoga fue desarrollado por Vishnu-Devananda, quien escribi\u00f3 uno de los cl\u00e1sicos contempor\u00e1neos de Yoga \u00abEl Libro Completo Ilustrado de Yoga\u0080\u009d\u00bb, publicado por primera vez en 1960, siendo aun hoy una de las mejores introducciones al Yoga disponibles. La instrucci\u00f3n de Sivananda gira alrededor de frecuente relajaci\u00f3n, y acent\u00faa respiraci\u00f3n y\u00f3guica completa.<\/p><h3>Filosof\u00eda<\/h3><p>La filosofia de Sivananda Yoga se resume en cinco principios:<\/p><ul><li>Respiraci\u00f3n apropiada: Panayama<\/li><li>Ejercicios: Asana<\/li><li>Relajaci\u00f3n: Savasana<\/li><li>Dieta: Vegetariana, Sattvika<\/li><li>Pensamiento positivo y meditaci\u00f3n: Vedanta y Dhyana.<\/li><\/ul><h3>Pr\u00e1ctica<\/h3><p>Una clase t\u00edpica de Sivananda Yoga contiene 12 posturas b\u00e1sicas que buscan incrementar la fortaleza y flexibilidad, la respiraci\u00f3n apropiada, y facilitar la meditaci\u00f3n. La serie de 12 posturas es tambi\u00e9n llamada Serie Rishikesh ya que se origin\u00f3 en esa regi\u00f3n del Himalaya. Tambi\u00e9n incluye dos ejercicios de respiraci\u00f3n, y una relajaci\u00f3n profunda al final.<\/p><p>La sesi\u00f3n t\u00edpica comienza con cada practicante descansando en Savasana, y comenzando con Kapalabhati y Anuloma Viloma, seguido de rondas de Surya Namaskara, y seguidamente se practican los 12 asanas b\u00e1sicos. <strong>Una sesi\u00f3n dura un promedio de 90 minutos<\/strong> y el programa tradicional puede seguirse flexiblemente por el instructor, permitiendo algunas variaciones.<\/p><p>La pr\u00e1ctica de Sivananda establece el equilibrio fisiol\u00f3gico en el cuerpo y asegura el porte mental por su serie cient\u00edficamente dise\u00f1ada de asanas (posturas de yoga) y pranayama (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n). Cada asana es practicado en el mismo orden cada clase con una pose de relajaci\u00f3n despu\u00e9s de cada postura.<\/p><p>El instructor agrega variaciones y posturas, cuando el nivel de habilidad de los estudiantes aumenta. El instructor sigue de cerca el progreso de los estudiantes y frecuentemente los asiste con las posturas.<\/p><p>El objetivo de sistema de instrucci\u00f3n de Sivananda es retener la vitalidad del cuerpo, retardar el proceso de envejecimiento, y disminuir la posibilidad de enfermedades, cultivando el cuerpo natural y simplemente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como se describe en la p\u00e1gina The Secrets of Yoga, Sivananda Yoga es un enfoque cl\u00e1sico y hol\u00edstico al Hatha Yoga de que estira y tonifica el cuerpo entero. El estilo no ha sido modificado o diluido, Las ense\u00f1anzas han sobrevivido intactas y son practicadas como las presento originalmente Swami Sivanada en 1936. Sivananda Yoga es una practica internacional, y que sigue el mismo formato mundialmente. 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