Los Yoga Sutra es el manual de Yoga más antiguo que se conoce. Fueron escritos por el sabio Patanjali, cerca siglo II a.C. Patanjali recogió unos conocimientos milenarios ya para su época y los plasmó de manera concisa y clara en forma de aforismos (sutras). Distribuidos en 4 capítulos, los aforismos explican el proceso para llegar al Samadhi (iluminación, liberación). Patanjali es tan conciso que hay que tener un conocimiento muy importante del vocabulario hindú para […]
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sthira-sukham-āsanam
Este sutra aparece en el capítulo 2 de los Yoga Sutras de Patanjali. En él se explican los 8 miembros del Yoga y es aquí donde se encuentra la única referencia a ‘Asana‘ (pose/postura). sthira-sukham-āsanam ॥46॥ sthira = fuerte, estable, inmóvil sukham = confortable, feliz, relajado āsanam = postura, posición sentada, práctica física _____________________________________________________ El significado básico de este sutra es que «Asana» es una postura que se consigue después de un proceso de instalación y relajación. Cuando […]
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Swadharma, el arte de cumplir nuestro karma
Swadharma viene a decir que cada ser de este mundo (no solo humano) ha sido creado para cumplir su Karma. Swad / el propio
Dharma / vivir acorde a los principios ‘correctos’ (respecto al karma). En la filosofía hindú, este término se utiliza para explicar que cada ser de este mundo está aquí para cumplir con su karma. Es la razón por la que hemos sido creados.
La energía
¿Qué es la energía? La palabra energía proviene del griego ergeia, que significa «fuerza en acción». En la India clásica se da un lugar fundamental a la noción de energía. Se asignan diferentes nombres: prâna, shakti, vâyu, kundalînî. El concepto de energía representa diferentes nociones al mismo tiempo: El origen de la creación, las fuerzas en juego en el universo La energía vital presente en cada uno de nosotros La facultad de consciencia individual y […]
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Yoga y sexo: cómo el yoga desarrolla la sexualidad de los hombres
El Yoga tiene un efecto muy beneficioso para la sexualidad de los hombres: el trabajo que se realiza con el Pranayama y los Asanas mejoran dos aspectos esenciales para disfrutar de nuestra vida sexual: El Pranayama es el medio que nos sirve para ser conscientes del flujo de energía de nuestro cuerpo a través de la respiración. Los Pranayamas van unidos a los Bandhas (cerraduras o bloqueos de este flujo). El control de la energía […]
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La respiración II – La respiración del Yoga
En el estado de Yoga, todo gesto es consciente. Es decir, todo yogui utiliza prioritariamente el neocórtex, la zona del cerebro que corresponde a la reflexión, a la inteligencia, al dejar ir y por tanto a la toma de consciencia. La respiración debe ser consciente, de calidad y con suspensiones (preferibles a las retenciones de la respiración) La expiración debe comenzar desde muy abajo, a nivel del perineo, esto evita las sobrepresiones hacia el suelo […]
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La respiración I – Generalidades
La respiración forma parte de la función de nutrición y eliminación. Las estructuras y funciones de los aparatos respiratorio y circulatorio están estrechamente relacionadas. El ajuste en el flujo de uno de ellos afecta directamente al otro. Es una función vegetativa. Es decir, no está controlada por el córtex cerebral y se mantiene activa mientras dormimos. También puede convertirse en una función voluntaria. El Yoga permite de hacer que la respiración sea consciente de forma […]
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Adho Mukha Svanâsana [Perro boca abajo]
Etimología Adho – hacia abajo Mukha – la cara Svana o Shvana – perro Âsana – postura Simbolismo A menudo, después de haber sido el amigo del ser humano en la tierra, el perro continúa su lealtad guiándolo a través del reino de las sombras. El perro puede investigar sobre los misterios y todo aquello que para el hombre es a primera vista invisible. Es una postura que coloca el cuerpo en inversión, ya que […]
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Aṣṭāṅgayoga: los ocho miembros del Yoga
Patanjali habla de los 8 miembros del Yoga en el capítulo 2, sutra 29: yama niyama-āsana prāṇāyāma pratyāhāra dhāraṇā dhyāna samādhayo-‘ṣṭāvaṅgāni Este es el verdadero manual paso a paso que Patanjali comparte con nosotros para llegar al samâdhi, al estado de unidad (yoga) o utilizando un término más occidental: los pasos para llegar a la iluminación. Yama – Las reglas de vida con respecto a los demás Niyama – Las reglas de vida con respecto a […]
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